「副業や資格勉強を始めたいけれど、子育てと仕事で毎日時間が足りない」
「どうにか効率よく作業を進める方法はないか」
そう思って、YouTubeやネットで「時間術」や「効率化ノウハウ」を検索しまくっていませんか。
実はこれ、以前の私が完全に陥っていた罠でした。
結論からお伝えします。子育て中などの忙しい時期に、最初から「効率化」にこだわるのは今すぐやめてください。
今回は、現役薬局長であり2児のパパでもある私が、タイムスケジュール管理で失敗した体験談と、そこから辿りついた「家族時間と自己研鑽を無理なく両立させる思考法」をお話しします。
ネットのノウハウ通りに作った「理想のスケジュール」の失敗
会社に支配されず、家族との時間を充実させたい。その一心で、私はAIも活用して1日の理想的なタイムスケジュールを作成しました。
【当時の失敗スケジュール案】一部抜粋
- 5:30 起床・息子のミルク
- 6:00 散歩
- 6:30 勉強
- 7:30 朝の準備…
「よし、朝活でアウトプットをして、夜は暗記に充てよう」と意気込んでスタートしたのですが、結果は初日から見事に崩壊しました。
子育ては予想不能なイベントの連続です。
- 6:00に散歩へ行こうとしたら、上の子がいつもより早く起きてくる
- 夜22:30に寝て早起きしようとしても、寝かし付けで予定通りにいかない
- 朝から予定が狂い、「頑張ろうとしているのに」と家族にイライラしてしまう
「効率よくやろう」「スケジュール通りにこなそう」と固執するあまり、家族との時間を充実させるために始めたはずなのに、自分がイライラして本末転倒になるという最悪の連鎖に陥ってしまったのです。
あんなに時間をかけて調べた「効率的なノウハウ」が何ひとつ役に立たず、ストレスだけが溜まっていきました。
結論:効率化は「まずできるようになってから」でいい
この失敗から、私は大切なことに気づきました。
効率化とは、すでにその作業ができる人が、さらにスピードを上げるためにやるものです。
最初から100%の効率を求めるから苦しくなります。私たちがまずやるべきは、「完璧じゃなくても、とりあえずできるようにすること」でした。
方向修正したポイントは次の4つです。
1. 作ったスケジュールは「60%達成」で合格とする
机上の空論通りに生活なんてできません。あらかじめ組んだスケジュールは60%消化できればOKです。残りの40%は子育ての突発イベントで潰れる前提で考え、自分の生活リズムに合わせて少しずつ微調整していきます。
2. 「インプットは夜、アウトプットは朝」にこだわりすぎない
「朝は復習、夜は暗記が良い」といった科学的エビデンスがあるノウハウも、縛られすぎると行動の邪魔になります。朝だろうが夜だろうが、できる時にできることをやる。効率にこだわるのは、タスクをこなす習慣がついてからです。
3. スキマ時間の「5分・10分」をボディブローのように効かせる
子育て中にまとまった1〜2時間を確保するのは至難の業です。だからこそ、5分・10分のスキマ時間をかき集めます。この短い時間の積み重ねが、後から効いてきます。
4. 睡眠時間は絶対に削らない（無理な早起きはNG）
睡眠を削ると日中に猛烈な眠気が襲い、子どもにも優しく接せなくなります。睡眠時間は7時間を目標にしっかり確保しましょう。どうしても眠い時は、タイマーを20分セットしてサクッと仮眠を取るのが一番すっきりします。
時間を「溶かさない」ために今すぐできる工夫
スキマ時間で成果を出すためには、目的以外で時間を奪われない意識付けが不可欠です。
- 調べもので脱線しない:「効率的な方法」を検索し始めてYouTubeをダラダラ見ない
- タイマーを活用する:スマホやスマートウォッチで時間を決め、途中でも時間になったらスパッと切り上げる
- ダレたらすぐやめる:勉強中に集中力が切れたら無理に続けず、一回切り上げてメリハリをつける
「どうやったら効率が良いか」を調べて満足し、時間を溶かしてしまうのが一番もったいないです。完璧なノウハウを探すヒマがあったら、「とりあえずやってみる」。これに勝るものはありません。
忙しい日々の自己研鑽を支えてくれた3冊
「まずは手探りでも行動を起こしたい」「時間の使い方を見直したい」という時に、私のバイブルとなったビジネス書を3冊ご紹介します。どれも「完璧主義」を捨てさせてくれる本です。
- 『エッセンシャル思考 最短時間で成果を最大化する』 世の中の99%のムダを捨て、本当に大事な1%に集中するための思考法が学べます。「あれもこれもやらなきゃ」と焦っている子育て世代にこそ読んでほしい一冊です。
- 『神時間術』 脳科学に基づいた時間の使い方が分かる本です。「なぜ睡眠時間を削ってはいけないのか」「仮眠やスキマ時間がどれほど強力か」がロジカルに理解でき、無理のないスケジュール作りに役立ちます。
- 『複利で伸びる１つの習慣』 「1日わずか1%の改善が、1年後には大きな成果になる」というコツコツ型の思考を教えてくれます。1日5分のスキマ時間学習に罪悪感を持たず、自信を持って積み上げられるようになります。
まとめ:軸から外れそうになったら立ち止まろう
私たちが副業や資格勉強を始める最終目的は、「会社に支配されず、家族との時間を充実させること」のはずです。
効率ばかりを追い求めて、イライラしたり家族との雰囲気が悪くなったりしているなら、それは手段が目的化しています。そんな時は、一度キレイさっぱり「効率化」の考えを捨ててみてください。
- スケジュールは60%できれば大成功
- 睡眠はしっかり取る
- 5分のスキマ時間で「とりあえずやる」
今日から完璧主義を捨てて、できることから1歩ずつ積み上げていきましょう。
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